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Di, 28.06.2016

1.

EMOM6  -  3 Snatch 70%

--3min Pause

EMOM6  -  3 Clean & Jerk 70%

--3min Pause

MaxRep Muscle Ups

--1min Pause

MaxRep Strict Pull Ups

--1min Pause

MaxRep Kipping Pull Ups

 

2. 

10 Runden:
7 Hang Squat Cleans, 135/95
7 Bar Facing Burpees
14 GHD Situp

 

Mittags:

5 Runden:
21 Wall Balls
15 Toe to Bar
9 Snatch Pulls

6 Pistols each

 http://crossfitlehi.com/wp-content/uploads/2014/01/Crossfit-is-for-everyone.jpg

27.6.16 21:37
 
Letzte Einträge: Mi, 22.06.2016, Mo, 27.06.2016, Mo, 04.07.2016, Di, 05.07.2016, Do, 14.07.2016


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