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Mo, 02.05.2016

Morgens: 1. EMOM10   1 Snatch 2. 3×10 Back Squat 3. Muscle-Ups – 3 x 7 unbroke... weiterlesen
1.5.16 17:06


Morgens:1. 80 DU30 Box Jumps 20 Toe To Bar 10 Power Clean 20 Toe To arB 30 Box Jumps80 DU2. Row27-21... weiterlesen
2.5.16 12:38


Mi, 04.05.2016

Morgens: 1. 1 Max Squat Clean + Front Squat2.1 Max Push Jerk + Split Jerk3. 5 Runden: 21 Calori... weiterlesen
3.5.16 13:32


Fr, 06.05.2016

1. 3 Runden: 400 Meter Run 21 KB Swing (2x16kg) 21 CTB Pull-Ups 2. 6x3 Complex: Power Snatch + ... weiterlesen
5.5.16 17:55


Morgens: 1.EMOM18: Min 1:  3 MU Min 2:  6 HSPU Min 3:  8 KB Snatches, 24kg 2. 10... weiterlesen
9.5.16 17:50


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