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Di, 05.04.2016

So! jetzt wird wieder richtig durchgestartet! Morgens: 1.  Clean and Jerk EMOM 10: Mins ... weiterlesen
4.4.16 19:43


Di, 12.04.2016

Warm-Up: Run or Row  Morgens:1.21-15-9  HSPURing DipsPush ups2.  21-15-9 fo... weiterlesen
11.4.16 19:26


Mi, 13.04.2016

Warm-Up: RunMorgens:1. Clean Complex6x, Gewicht steigern:1 Squat Clean + 1 Hang Squat Clean + 1 Squa... weiterlesen
12.4.16 14:29


Fr, 14.04.2016

A: 0:00 min 9-7-5 for time of: Muscle ups Squat Snatches, 62kgB: 10:00minEstablish a 3RM OHS ... weiterlesen
14.4.16 20:06


Sa, 16.04.2016

SESSION 1 3x600m, rest 1 minute Rest 5 minutes 3x600m, rest 1 minute Rest 5 minutes 3x600m, res... weiterlesen
16.4.16 05:48


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