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Mi, 02.12.2015

Warm Up: 5Laps Run 90sec L-Sit 50 Double Unders Handstand 15x Ticket to the WOD Max: 5x7 Dips Ring... weiterlesen
1.12.15 16:58


Do, 03.12.2015

Warm Up: 5Laps Run 90sec L-Sit Handstand 15x Ticket to the WOD No! Cut: 6:40h  Tabata Day! ... weiterlesen
2.12.15 18:54


Fr, 04.12.2015

Für Freitag erstellt Walter wieder sein gefürchtetes Spartan 300 Workout!  ... weiterlesen
3.12.15 18:31


Mo, 07.12.2015

Warm Up: 5Laps Run 90sec L-Sit 50 Double Unders Handstand 15x Ticket to the WOD 5x5 Pull-Ups to Di... weiterlesen
6.12.15 20:35


Di, 08.12.2015

Warm Up: 5Laps Run 90sec L-Sit Handstand 15x Ticket to the WOD 5x5 Pull-Up to Dip EMOM10: 15 Toe... weiterlesen
7.12.15 19:41


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