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Fr, 02.10.2015

Wer möchte ein Shirt mit dem Sunrise Fitness-Logo? Ich bestelle bei spreadshirt.de. Je mehr wol... weiterlesen
1.10.15 09:25


Sa/So, 03./04.10.2015

Für zu Hause geeignet! Ihr braucht nichts außer 2mx2m Platz und ein Seil  Warm Up:20... weiterlesen
2.10.15 09:28


Mo, 05.10.2015

Warm up: Rope Jump 5min      (try 50 Doube Unders)   WOD &ndash... weiterlesen
4.10.15 15:33


Di, 06.10.2015

Warm Up:7min Barbell Row 10-15kg  Ticket to enter the WOD: 2 Rounds Zick Zack Run (crawl, cli... weiterlesen
5.10.15 09:05


Mi, 07.10.2015

Tabata Day! Warm Up: 3 Rounds Run 5min Seilspringen (50 Doule Unders) 10x Große Spro... weiterlesen
6.10.15 19:29


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